Untuk Anda yang punya masalah dengan cholesterol tinggi, buah alpukat ini dapat jadi penyelamat lho. Dengan konsumsi alpukat dengan cara teratur sehari-hari cholesterol jahat bisa menyusut sampai 22 %. Bonusnya, cholesterol baik bakal bertambah sampai 11 %. Wah, buah ini sangatlah menyehatkan bukan? Angka cholesterol yang normal dapat menghindari Anda dari resiko penyakit jantung lho.
Beberapa orang mungkin saja memikirkan bila alpukat memiliki kandungan lemak yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Pemikiran ini tak benar lho, alpukat memanglah memiliki kandungan lemak, namun lemak baik yang malah berguna untuk kesehatan. Lemak tidak jemu pada buah ini bisa menolong mengontrol kandungan gula darah pada badan dalam situasi normal.
Dalam 1/2 buah alpukat ada 3, 4 gr serat yang dapat menolong Anda terasa kenyang lebih lama, hingga buah ini dapat jadi menu diet yang cocok. Bukan sekedar itu, alpukat memiliki kandungan asam oleat yang berperan untuk merangsang sisi otak untuk mengontrol rasa lapar. Jadi, Anda dapat lebih mengontrol hasrat untuk selalu ngemil. Buah ini sangatlah pas untuk program turunkan berat tubuh kan?
Ajukan pertanyaan perihal jenis olahan buah alpukat? Bila jemu dengan olahan juice, cobalah olah buah ini jadi salad, puding alpukat siram cokelat, alpukat crispy, atau avocado banana smoothie. Hmm, terdengar sangatlah lezat bukan? Senantiasa jagalah kesehatan Anda serta keluarga dengan konsumsi buah alpukat sehari-hari ya. Yuk, katakan selamat datang pada badan sehat.
0 komentar:
Posting Komentar